南大2026年本科毕业典礼上，陈昌凯副教授叮嘱毕业生：哪怕再忙，也请按时吃饭；哪怕再累，也请记得把睡眠留给自己。

高考结束了，本科毕业了，研究生毕业了，找到工作的，没找到工作的，没退休的，快退休的，大家都在焦虑。

星空君想说的，和陈教授如出一辙：按时吃饭、好好睡觉。

在时代的车轮面前，每个人只是一粒尘埃。

我们面临的这个时代是什么？

人口。

人口是红利也是重负。

放到宏观视野，人口驱动了改革开放，建设了新中国，让中国GDP成为世界第二，中国是世界上最大的工业化国家。

放到微观视野，人口成为我们每个人的压力，从出生就开始内卷，内卷不是在起跑线上，甚至卷在胎教上。

一、人口大势

随着人口形式的变化，星空君的建议是，不要为了卷而卷，而是要看清大势。

今年这批本科毕业生出生时约为2004年前后，人口1500万，

史上第二个人口高峰期后的稳定期，每年1500万+人口涌向社会，差不多要持续10年。

但是，不能只看进，还要看出。

史上第一个人口高峰期1963-1975出生了3.6亿人，

这批人很能干，学习能力强，占据着社会上重要的工作岗位。

好消息是每年2000万+的速度，他们在十年内退休完毕。

只要这批年轻人熬到60后70后们退休，就业市场就轻松了，当然会有一个阵痛的结构转型时期，

并不是说，他们退休了，岗位马上就给新毕业的大学生。一般是会有年长的80后90后接任，然后80后90后再给00后10后腾出位子，逐步释放压力。

所以，对于正正在读书的00后10后们来说，面临着数以亿计的竞争对手的时候，除非你极为优秀，否则个人的卷是没有意义的。

按时吃饭，好好睡觉，锻炼身体。

等待风口，差不多十年的时间，退休和毕业形成上亿人的缺口的时候，就是卖方市场了。

你只需要等待，掌握一门技能，时代的车轮自然带你去想要去的地方。

补充一下数据说明，有人说，60后70后以农民为主，哪有那么多岗位空出来？

那就提供一下数字，星空君没有用对应出生人口的每年3000万而是用了2000万，是因为经过精密测算的。

根据同时期的城市化率测算，差不多三分之二的60后70后人口在城市，这部分人口绝大多数是有工作和社保的。

二、AI和机器人的替代

不用担心AI替代，中国是制造业立国，

AI和机器人替代不了那么多人。

但就业结构会有重大变化，大学生们心心念的大厂岗位、高端管理岗位可能不那么好进了。

在腾讯2026年新增代码90%由AI生成的时代，将来大厂本身可能都要面临重构。

但整体就业形势，依然乐观。

中国的就业人口分布呈典型的金字塔状。

塔尖是金融、IT、咨询等知识密集型行业，约占总就业的15%，这部分确实会受到AI冲击。但塔基是制造业流水线、建筑工人、快递员、餐饮服务员、保洁、保安等岗位，占比超过60%。这些岗位中，大量工作依赖"手眼协调+非结构化环境+即时人际交互"。

比如一个餐厅服务员要同时应对点菜、上菜、结账、安抚顾客情绪等任务，人形机器人目前的技术成熟度，连走过一家拥挤的餐厅都做不到。

中国就业结构中，第三产业占比超过48%，其中大量为非标准化、强交互性、情境依赖型岗位。这些岗位的共同特征是：工作环境高度不确定、任务边界模糊、需要即时情感反馈与复杂社会协商。

当前AI在封闭规则系统（如产线装配、数据录入）中表现优异，但在开放物理环境（如老旧小区配送、田间巡查）和复杂人际场景（如信访调解、医患沟通）中，其可靠性、灵活性与成本效益远不及人工。

再说机器人，工业机器人和具身智能一起说。机器人替代存在一个"盈亏平衡点"。

以制造业为例，一台工业机械臂的全生命周期成本（采购、维护、编程、折旧）在中小城市仍显著高于普通产业工人年薪。

而中国存在庞大的县域经济和中低端产业集群，企业利润率薄、技术升级能力弱，大规模"机器换人"缺乏经济动力。同时，就业优先政策、社保兜底机制和对技术性失业的公共治理敏感，意味着即便技术可行，社会也会通过延长过渡期、创造公益性岗位、限制特定领域自动化等方式延缓替代速度。

星空君举个例子，百度的萝卜快跑已经非常成熟。

然而很多人可能不知道，萝卜快跑后台是有操作员的。而且现在的法规要求至少每三辆车有一个专职操作员。

再加上管理人员，行政人员，萝卜快跑的用人数至少是传统网约车企业的一半以上。

换言之，萝卜快跑实现不了网约车司机的全部替代，极端情况下，顶多替代一半。

还不如人口老龄化退出的劳动力人口多。

当然了，星空君理解，绝大多数莘莘学子辛辛苦苦寒窗十年，肯定不想去做萝卜快跑的操作员。

这个时候，就要想起小时候看过的《意林》了，德国教授和水管工修理工的收入差不多。

中国也即将迎来这样的时代，只要收入足够高，社会地位足够体面，无所谓岗位。

这不是未来的想象，而是已经到来的现实。

因为写到这里的时候，维修工正在敲星空君的家门，一扇门坏了，上门一次150，不含换件。十年前还是50块。