平时小雷经常收到粉丝私信吐槽，想要一张适配简历、职场社交的专业人像照，线下照相馆动辄两三百块，遇上不会摆姿势、化妆翻车，拍出来的成片还达不到预期。

最近我挖到了一款 AI 人像工具，不用出门、不用化妆，仅凭一张日常自拍，三步就能生成影楼级别的专业形象照，今天我就结合实测步骤，手把手带着大家上手操作。

打开软件的第一页，最先映入眼帘的就是 AI 模型三选一界面。

这里小雷给大家划重点，三种模型适配不同需求：追求高度复刻本人五官、几乎不改长相，选左侧「忠实还原」。

想自由调整形象、不限生成次数，普通用户首选中间的「创意自由」，这个模式免费无限次生成，也是我日常最常用的选项。

需要长期定制职业头像、追求极致真实质感，再考虑右侧定制化。

选定模型之后，就来到上传页面，点击「从手机上传」，准备一张自然光下的正面半身自拍就行，就像我图里这张山间白 T 恤随手拍，不用美颜、不用精致穿搭，保证面部完整露出、表情自然。

软件底部也标注了，上传照片仅用于生成形象照，不用担心隐私泄露，上传完成点击继续，进入第二步精细化设置。

这一步是决定成品像不像自己的重中之重，也是区别于劣质 AI 换脸工具的关键，系统会依次弹出 6 项个性化参数，咱们按照自身真实情况勾选即可。

眼镜选项，不戴眼镜直接选「否」。紧接着胡须栏目，大部分年轻男生直接勾选「无胡须」。

体型选项，身材匀称就选标准；发质图里自带「参考我的图像，无需设置」，勾选之后 AI 会自动识别原图发质，省去手动挑选的麻烦；头发长度根据自身实际，短碎发选短发；最后发色，亚洲人默认勾选黑色就可以。

我实测过不少朋友生成人像变成网红陌生人脸，根源就是这一步参数乱选，胡乱勾选胡须、发色，AI 生成自然偏离本人样貌，跟着自身情况如实选择，AI 才能牢牢锁住你的面部特征。

所有个人参数设置完毕，就来到风格挑选页面，软件免费自带几十套人像模板，分成摄影棚、户外、室内、领英、行业五大类目，全部标注 FREE 免费可用，不用额外付费解锁。

如果是用于求职简历、企业微信头像，优先挑选专业 1、专业 2、证件照这类正装模板。

想要生活化氛围感头像，可以试试休闲、城市风光、徒步旅行者款式，甚至毕业纪念、海滩度假风都能一键切换。

选定想要的风格后点击继续，等待几秒 AI 自动渲染。

生成结束后跳转查看创作页面，一张精致的专业人像就出炉了，就像我最终生成的白衬衫黑领带商务照，光影、衣物质感完全不输线下精修。

要是对穿搭不满意，页面右上角还有「换一套」快捷按钮，一键更换服装造型，效果不理想也能点重新生成，满意后直接下载原图保存。

整套流程走下来，从上传自拍到拿到成片，全程不超过半小时。

小雷最后补充一个实操小窍门：尽量避开重度美颜、滤镜拉满的自拍，原生自然光实拍图，AI 还原五官的精准度会更高。

从求职简历头像、商务头像到日常社交配图，一张合适的人像照用处很多，与其花钱跑照相馆，不如用这个方法自己动手生成，感兴趣的朋友赶紧找一张自拍上手试一试。

如果你也对这类 AI 生成感兴趣，或者想了解更多好用的 AI 工具玩法，小雷哔哔（ID：xiaoleibbb）公众号。