「对不起，我的前额叶还是个孩子」。

文｜豆豆

来源｜后浪研究所（ID：youth36kr）

封面来源｜Unsplash

200万年前，为了配合人类的进化，前额叶努力地增大并加强与其他高级脑区的连接，支撑起了人类抽象思维、语言符号系统、自我意识和文化代际积累等认知能力。

谁曾想，人类在拥有了更聪明的大脑后，反手给了前额叶一个大嘴巴子：

情绪失控？其实是我前额叶受损了；

拖延症？那我是前额叶没发育完全；

无法专注？我前额叶应该是退化了……

就连想分手时，一句“不爱了”都说不出口，好端端的前额叶就这么成了背锅侠。

图源网络

一时间，一块小小的大脑皮层成了年轻人的所有不良习惯和性格的“免责声明”，前额叶健康也成了成熟理性的代名词，网友们纷纷呼吁：建议把前额叶纳入择偶标准。

前额叶究竟是怎么被盯上的？

前额叶：

早知道让你们继续当猴子了

前段时间，有位网友分享了自己的观察：学术圈很多厉害的导师都是前额叶管理大师，每天多任务处理很多事情，还能保持情绪稳定。他们的前额叶能控制住身体去做当下该做的事情，也就是说，身体能够被大脑绑架。

这下年轻人的各种小毛病，终于找到病灶了！

“我的前额叶一看就不发达，因为这段文字我都不想看完。”

“+1，看完标题就来评论区了。”

“原来是前额叶没发育成熟，差点以为是我笨呢。”

看似懒惰的年轻人，为了给自己找借口，勤快到连神经科学都能搬出来。

说来说去，前额叶究竟是什么？

据《临床精神医学杂志》的描述：前额叶皮层是指额叶中央前回和中央旁小叶以前的广大皮层，既包括半球的背外侧面，又包括其内侧面和眶面，具有丰富的皮层间和皮层下交互纤维联系。前额叶在人的注意力、排除干扰能力、思维、逻辑推理、行为计划、组织、工作记忆等脑高级认知功能中起重要作用[1]。

紫色区域为前额叶皮层，图源SMART Imagebase

翻译成“人话”就是：

前额叶位于大脑额叶前段区域，是人类认知功能的“首席执行官”，我们做事情能不能集中注意力、计划能不能顺利执行、有没有逻辑推理能力、情绪是否稳定等，都是前额叶说了算。

当前学界的普遍观点认为，额叶是大脑发育中最高级的部分，前额叶皮层（PFC）是大脑最后成熟的区域之一，通常需要等到人类25岁左右[2]。

年纪小的网友们恍然大悟：太好了，原来我前额叶根本没发育成熟，拖延症有救了！

当然，前额叶本该发育成熟的网友们也没打算放过它，因为研究发现，后天因素也会给前额叶带来伤害。

比如当代年轻人很多生活习惯会造成前额叶的功能性损伤，常见的包括：长期/严重压力、睡眠不足、酒精/药物滥用、决策疲劳、缺乏社交……

总有一个“罪名”能对号入座。

《犯罪心理》剧照，图源网络

至此，前额叶，这块承载着人类理性光辉的脑区，便在科学的加持与互联网的传播下，成为了新一届天选“背锅侠”。

辛苦了，前额叶老师

表面上，年轻人把责任都往前额叶身上推，背地里，大家无不渴望成为“前额叶管理大师”。

一位计算神经学博士发布的关于“如何保护自己的前额叶”笔记，点赞超过10w+，评论区近2000条留言，没有对自己性格的苛责，只有对用科学方法武装前额叶的渴望。

有课代表划出了视频的重点：

1、保护判断力，减少不重要小事决策。

2、不要同时干很多事，随手记录代替在大脑里压着事儿。

3、工作中20分钟一个小目标，不求做好但求做到。

4、锻炼执行力，循序渐进设立小目标逼自己说到做到。

5、在负面情绪中，把“他在激怒我”转变成“他只是情绪不太好”。

也有人留言“打卡”，按照博主的方法尝试训练前额叶，晒出了自己完成的手工作品。

还有勤学好问的网友发出了课后思考：我完全不用脑子算保护前额叶还是损伤前额叶？

博主给出的回复是：类比肌肉不锻炼一直休息的后果。

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有方法的地方，就有“邪修”。

有人在学习前冰敷额头，据说低温可以瞬间唤醒前额叶皮质；有人说感觉脑子转不动时，可以去模仿动物爬行，非常规的姿势能激活更多神经通路；还有人从外部环境下手，把手机的显示设置成黑白，减少碎片化信息对注意力的干扰……

年轻人真是为前额叶老师操碎了心。

除了各种经验贴，也有人从”前额叶焦虑“中嗅到了商机。

一种号称可以通过血脑屏障的复合镁补剂，40片一瓶售价高达278元，商品页面显示全网销量已超过20万+。

产品页面介绍，图源网络

一款名为“专注石”的缓解焦虑玩具，贴上了ADHD（注意力缺陷与多动障碍）必备的标签，圆的扁的红的绿的都有，在多个电商平台店铺的销量都超过了5万。

更有各类前额叶训练视频、激活前额叶的书籍，销量也都不低。

甚至前额叶发育已经开始从娃娃抓起，电商平台上可以搜索到种类繁多的类儿童脑发育维生素、益生菌等保健品。

电商平台上，关于儿童前额叶发育的产品，图源网络

年轻人们比照着一条条信息，拿自己的行为对号入座，在互联网确诊“前额叶损伤”。一边跟着博主练习前额叶保养，一边搜罗着保健品想着给前额叶补补。

交友择偶，先看前额叶

为什么年轻人都想追求一个曼妙的前额叶？

因为优秀的前额叶就像是在给人生叠buff。

根据网友们总结，这类人拥有三个核心标签：理性、自控、成熟。

具体来看，他们在认知层面具有较强的逻辑性，面对复杂任务有拆分、规划的能力，注意力也更集中；

在情绪方面，表现为情绪稳定，不易冲动，不会突然崩溃，抗压能力强，而且具备共情能力，察觉他人情绪变化的同时做到言行“有分寸”，也就是人们常说的高情商；

行为上的表现就更美妙了，自律、目标感强、有责任心。

《神探夏洛克》剧照，图源网络

一向宽以待己，严以律人的年轻人一边努力地调教着自己的前额叶，一边也没忘盯着别人的前额叶，默默地在交友和择偶标准上添加了一条：前额叶发育成熟。

的确，前额叶的成熟意味着理性的回归，直接表现就是拥有较高的社会化程度。

试想一下，和一个长期情绪稳定的人相处，不需要每天猜测对方的心思，在遇到突发情况时能有条不紊地拆分问题、解决问题，并且在这个过程中甚至还能照顾到你的情绪。

能做到这些，不仅给你的前额叶省心，连结节都会少很多。

总之一句话，Ta好，我也好。

或许是年轻人早就受够了恨海情天的反复极限拉扯，不能忍受和解决不了问题只会“无能暴怒”的人相处，不再去甜甜的恋爱贴下“接好运”，也不再去追求什么玄学了。

越来越理智的他们，已经学会从科学理论开始筛选能一起面对生活复杂性的人，脑子里茂盛的神经元才是终极的性张力。

建议谈恋爱之前，除了查学信网、征信和体检报告，再去给双方的前额叶做个磁共振吧。

其实，当大家拿前额叶玩梗时，无意识地触及着一些更深入的问题：我是谁？我为什么这样做？

理解前额叶，不是为了确诊某种缺陷，而是年轻人为自己隐约感受到的“失控”找寻答案。

神经科学让我们心安理得地把所有困惑打包给一个成长中的脑区，然后期待着前额叶发育完全的那天跨过一道门槛，让所有问题迎刃而解。

但最后会发现，所谓的“成长”并不是在25岁这天突然看见前额叶拉开“封顶大吉”的横幅，而是每一天的选择、每一次的经历在大脑皮层雕刻出的结果。

“前额叶”当然可以成为自我审视后的一种借口，有这些焦虑和反思是因为我们正在“找自己”。

读到这里，其实你已经大可不必为前额叶担心了，因为真正受损的人，看不完这两千多字。

人不该被大脑定义，而是用大脑去体验。

春天来了，祝小朋友们的前额叶茁壮成长，祝大朋友们的前额叶健健康康（抱拳）！

参考资料：

[1]多巴胺受体与前额叶皮层的认知功能.李敏;黎海蒂;沈政.临床精神医学杂志,2001 (06)

[2]The Prefrontal Cortex: Anatomy, Physiology, and Neuropsychology of the Frontal Lobe, 3rd ed.RUTH SPINKS, PH.D.American Journal of Psychiatry,Volume 157, Number